Wassergymnastik

und Rehasport für Kinder

Reha-Wassergymnastik-Kurse

Zeiten: Montags	Ort	Übungsleiter
Gruppe 4  15:00-15.45 Uhr Gruppe 7  18:15-19:00 Uhr Gruppe 10  20:30-21:15 Uhr	Hallenbad in Dorsten-Wulfen-Barkenberg Wulfener-Markt 5	Irm. Hummel-Engler, Kerstin Lorenschait, Jenny Hummel, Irene Braun, Andrea Borgert-Lehmkuhl

 

 

Schwimmen „Atlantis“

Zeiten	Ort
Montag: 17:00 – 18:00 Uhr	Atlantis Dorsten Konrad-Adenauer-Platz 1	–

Bosseln

Was ist das denn? Ein Hallensport mit Anspruch. Kräftig und geschickt muss man sein. Siegeswillen und Kameradschaftlichkeit in einer Gemeinschaft sollte man mitbringen.

Zeiten	Ort	Übungsleiterin
Donnerstag: 17.30 – 19.00 Uhr	Turnhalle der Gesamtschule Wulfen Dorsten Wulfen-Barkenberg Wulfener Markt 2	Mecky Rüschhoff-Nadermann

Nordic-Walking „Flott am Stock“

Oft belächelt, aber von hoher Effektivität. Bei diesem Sport werden fast alle Muskeln im Körper beansprucht. Dazu frische Luft und angenehme Gesellschaft, was will man mehr?!

Zeiten	Ort	Übungsleiter
Mittwoch: Sommerzeit:April-Oktober 15.30 -16.30 Uhr      Rehagruppe 16.45 – 18.15 Uhr       Verein Mittwoch: Winterzeit:Nov.-März 15:00-16:30 Uhr nur eine Gruppe	Parkplatz „Hohe Mark“ (Napoleonsweg)	Mecky Rüschhoff-Nadermann,

Hallengymnastik – Sport und Spiel

Sportliche Betätigung zum fit und gesund bleiben in der Halle unter fachmännischer Leitung. Muskelaufbau, Rückenschule, Koordinationsübungen, Gedächtnistraining usw.

Zeiten	Ort	Übungsleiter
Dienstag: 17.30 – 19.00 Uhr	Turnhalle der Gesamtschule Wulfen Dorsten Wulfen-Barkenberg Wulfener Markt 2	Thomas Lorenschait

Rehasport

Zeiten	Ort	Übungsleiter

Rückengymnastik

Viel gutes für den Rücken und dem übrigen Körper gönnen wir uns in dieser Gruppe.  Moderates Aufwärmen mit lockeren Bewegungen, häufig nach Musik bildet den ersten Teil der Übungsstunde. Anschließend wird mit und ohne Kleingeräten wie Elastiband, Bällen, Stäben u.s.w. die Ausdauer und die Muskulatur trainiert. Die Freude an Bewegung steht im Vordergrund, Überlastung und Wettkampf haben in dieser Gruppe keinen Platz.
Dehn- und Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Übungsprogramm ab .

Zeiten	Ort	Übungsleiter
Donnerstag: 17:15– 18:45 Uhr	Albert-Schweitzer-Schule Dorsten Glück-Auf-Straße 267	Fritz Rüschhoff-Nadermann,

Rückengymnastik 2

Viel gutes für den Rücken und dem übrigen Körper gönnen wir uns in dieser Gruppe.  Moderates Aufwärmen mit lockeren Bewegungen, häufig nach Musik bildet den ersten Teil der Übungsstunde. Anschließend wird mit und ohne Kleingeräten wie Elastiband, Bällen, Stäben u.s.w. die Ausdauer und die Muskulatur trainiert. Die Freude an Bewegung steht im Vordergrund, Überlastung und Wettkampf haben in dieser Gruppe keinen Platz.
Am Ende der Stunde wird es recht gemütlich mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Zeiten	Ort	Übungsleiter
Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr	Albert-Schweitzer-Schule Dorsten Glück-Auf-Straße 267	Fritz Rüschhoff-Nadermann

 

Lungensport

 

Die Teilnehmer merken schnell wie positiv der Körper auf die regelmäßige Bewegung reagiert. Sie müssen beim Treppensteigen nicht mehr so schnaufen, halten beim Spaziergang besser mit und können insgesamt die alltäglichen Arbeiten und Belastungen leichter bewältigen.

Spezielle Atemübungen helfen im Alltag. Ohne Überlastung, mit viel Freude und kleinen Sportgeräten halten wir uns in Schwung. Den Abschluss jeder Stunde bildet ein erholsamer Dehn- und Entspannungsteil.

Zeiten	Ort	Übungsleiter
Freitag: 16:00 – 17:30 Uhr	Gelsenkirchen Buer-Hassel Uhlenbrockschule Polsumer Straße 67	Claudia Faber-Fidorra,

Kegeln

Zeiten	Ort	Gruppenleiter
Mittwoch: alle 14 Tage 18.00 – 20.00 Uhr	Tenniscenter 46286 Dorsten Wulfen Midlicher Kamp 11	Bernd Schulte

Tanzen „Begegnung durch Tanzen“

Tanzen ist nicht nur eine Bewegung, sondern erzeugt auch positive Gefühle, die man in jedem Alter genießen kann.
Es stärkt die Muskulatur, fördert die Ausdauer und vermittelt ein Gefühl für Balance.
Wer etwas für seine Gesundheit tun will, sollte am besten einen Tanzkurs belegen.
Vorkenntnisse und feste Partner sind nicht erforderlich!

Quereinsteigen ist jederzeit möglich!

Zeiten	Ort	Übungsleiterin
Dienstag: 11:00 – 12:30 Uhr Donnerstag: 10:00-11:30 Uhr	Ev. Gemeindezentrum Talaue  68	Olga Bespalov,

Neuer Tanzkurs ab 02.Mai 2019

„Tanz dich fit“

…ob in der Linie, im Kreis, in der Gasse oder im Square: es wird schwungvoll zu unterschiedlichen Rhythmen getanzt.

Ganz nebenbei werden Kreislauf in Schwung gebracht, Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit gefördert,

die grauen Zellen aktiviert. Aber im Vordergrund steht das Miteinander mit viel Spaß und Freude.

Kommt gerne jederzeit zum Schnuppern…

Zeit: Donnerstags 10:00 – 11:30

Ort: GHW (Gemeinschaftshaus-Wulfen) Wulfener-Markt

Übungsleiterin: Olga Bespalov

 

 

Locker vom Hocker

Rehasport geht natürlich auch auf dem Hocker. Ein  besonders gelenkschonender Sport, auch geeignet für Menschen mit Gehbehinderung. Sportliche Betätigung in froher Runde, man kann hinterher sagen: „Ich hab richtig was getan.“

Zeiten	Ort	Übungsleiterin
mittwochs: 1. Gruppe 16:05-17:00 Uhr REHA-Gruppe mit Verordnung 2. Gruppe 17:00-18:00Uhr	Turnhalle-Gesamtschule-Wulfen Wulfener-Markt 2	Antonina Gossen-Basar Tel:02369-9261042